Sophro-relax : Vos Ateliers Anti-stress

Fêtons la nouvelle année 2024 avers un nouveau module de relaxation ! Pour ce module de 8 séances, l'accent sera mis sur la sophrologie : de manière progressive, vous pratiquerez durant ces séances de 1h30 des techniques de respiration, des relaxations dynamiques, des visualisations avec un temps de partage prévu en début et fin de séance, dans une atmosphère bienveillante et chaleureuse. Vous aurez la possibilité de pratiquer certains exercices entre les séances, grâce à des fiches descriptives ou des enregistrements, afin de pouvoir progressivement gagner en autonomie dans votre bien-être ! L'objectif de ces ateliers : prendre un temps de pause et de ressourcement, apprendre à mieux gérer votre stress et réguler vos émotions.